olhei o perfil dele ontem e me deu #dor #física

durante o expediente entrei no tumblr e vi uma imagem interessante, se tratava de um guia para lidar com os sentimentos "ruins" — em aspas porque acredito que os sentimentos não são ruins em si, mas dependendo de como eles nos fazem sentir podemos interpretá-los como negativos.

de uns tempos pra cá aprendi que a melhor coisa a se fazer quando vem um sentimento "ruim" é aceitá-lo e não o reprimir! posso tentar escrever sobre isso futuramente, porque é um assunto necessário que muda a forma como lidamos com o nosso lado emocional. a imagem em questão é esta:

o 'guia' tem sido útil pra mim, ultimamente tenho sentido coisas estranhas, bem específicas na verdade. a parte controversa é que eu tenho esperado me sentir mal só para ter a oportunidade de pôr em pratica o que aprendi KEK! é divertido me analisar, e tentar compreender o que anda acontecendo quando uma sensação desconfortável vem à tona.
sempre foi uma questão inconclusiva o ato de stalkear (especificamente) pessoas que gosto romanticamente... fenômenos acontecem durante o ato e eu não entendo muito bem o porquê. inclusive essas sensações me acompanham desde a adolescência. vou tentar explicar para dar mais contexto:

❝ tudo começou quando eu tinha quinze anos de idade e tive uma paixão forte e recíproca por uma menino do ensino médio. na época nos conversávamos e flertávamos diariamente pelo Facebook. era bem difícil falarmos pessoalmente por conta da minha timidez e da falta de atitude dele. eu o evitava muito. acabou que, o menino queria ficar comigo mas eu sempre corria dele por vergonha porque não sabia beijar, e tinha medo de admitir isso a ele. no final ele cansou de mim e engatou um namoro com outra garota.
mas eu quero focar nos sentimentos que posteriormente apareceram: depois do drama adolescente eu não conseguia supera-lo e qualquer coisa que me remetia a ele na rua — seja uma pessoa parecida com ele, amigos próximos dele, ou o medo iminente de vê-lo — me deixava ansiosa! quando eu stalkeava ele, a antiga namorada, a família e os amigos, essa ansiedade também aparecia.
as sensações que acontecem são =/- estas: meu coração acelera, meu corpo formiga e começa um incômodo estomacal. eu me tremia também. era um mal estar só de ver as redes sociais dele.
queria entender o porquê meu corpo ficava desta forma só de olhar...❞

acontece que essas sensações permanecem em mim até hoje. toda a vez que eu me interesso por alguém romanticamente e porventura esse amor fracassa, tenho o costume de checar as redes sociais por curiosidade, e essa ansiedade estranha vem junto! nada mudou. queria uma explicação plausível do porquê sinto isso, até porque, checar as redes sociais dos outros é algo natural e não deveria ser tão dramático.
como eu não tenho acompanhamento psicológico tive que recorrer ao Chat GPT para entender de maneira superficial o que anda acontecendo, a resposta dele foi essa:

1. Ansiedade e sistema nervoso: A ansiedade que surge ao ver uma pessoa ou uma situação que relembra um amor passado pode estar ligada à forma como o cérebro associa essa pessoa a sentimentos não resolvidos. Em nosso cérebro, experiências emocionais intensas ficam armazenadas na amígdala, que controla respostas emocionais, enquanto o sistema nervoso autônomo é ativado com reações como coração acelerado, formigamento e tensão corporal. Esse tipo de reação é comum em situações que o cérebro interpreta como ameaçadoras ou emocionalmente carregadas.


2. Perspectiva comportamental: A resposta física que você sente ao revisitar redes sociais e imagens de antigos amores pode ser um comportamento condicionado, similar a uma “memória corporal”. Seu corpo aprendeu a associar essas visitas virtuais a uma carga emocional pesada, e por isso você sente o mesmo tipo de tensão toda vez que se aproxima dessa situação, como um ciclo de “repetição”.


3. Freud e repetição emocional: Freud chamou esse padrão de “compulsão à repetição”, um impulso inconsciente que leva as pessoas a reviver experiências passadas, especialmente se essas experiências foram traumáticas ou marcantes. Pode ser que você inconscientemente reviva esse primeiro amor ao olhar as redes sociais dos amores seguintes, buscando (talvez sem perceber) algum tipo de fechamento emocional.


4. Autocrítica e vergonha: Quando olhamos para trás e sentimos vergonha ou arrependimento, nosso cérebro ativa o “modo de sobrevivência” porque lida com esses sentimentos como algo “ameaçador”. Esse primeiro amor, que trouxe tanta intensidade, foi também um momento em que você se sentiu vulnerável e insegura (com a questão do beijo, por exemplo), e isso pode ter gerado uma “ferida emocional” que reativa quando situações similares acontecem.

makes sense a análise do robôzinho. infelizmente tive a brilhante ideia de checar o xuiter do menino que eu gosto e já sabendo o que poderia ocorrer lembrei da imagem que tinha visto anteriormente, abri o app Anotações na expectativa de refletir sobre o que eu sinto mas saiu um troço nada a ver com nada:

a emoção surge antes de eu stalkear de fato, so de eu pensar em fazer começa a ansiedade e o incômodo estomacal

o peito fica tenso, tenho que espirar pra aliviar

é como se eu estivesse fazendo algo errado
é como se eu estivesse prestes a ver algo ruim
formigamento também entra nas sensações, geralmente ocorre nas coxas
calafrios também
respiro mais forte como se fosse enfrentar algo

*os pensamentos*
burra demais
me sinto idiota sei lá
a cara arde de vergonha ou constrangimento

*mais pensamentos*
é que eu não tenho direito de sentir ciúmes mas acho que não é nem ciúmes em si mas de ficar constrangida por ter interesse em uma pessoa que nem se quer tem interesse em mim de volta
mal falo com ele direito
eu levo tudo pra outro nível
não sei o que pensar
to com a garganta estranha
fico mal com essas coisas
vontade de chorar sim

o mais engraçado é que eu sofro por situações que não são sérias e acho que eh isso que me pega muito, que me deixa constrangida. não tenho o direito de desabafar por que se trata de algo idealizado. é meio bizarro

is not that deep, não creio que tenho que me preocupar com esses estímulos, eu só acho tudo muito curioso e sem pé nem cabeça. meio vergonhoso admitir mas é o que realmente acontece comigo!!! para não ficar mais constrangida do que já estou com este tópico eu levo pro lado "analitico", procurando me entender melhor sem julgamentos.